كتب : حمدى شحاتة

hamtle97@gmail.com

 

يعد الارهاق الناتج عن طول فترة استخدام الحاسب أحد المشكلات الهامة التى تواجه مستخدمى الانترنت ، مما يجعلهم يشعرون بصعوبة فى الاستمرار فى أداء اعمالهم وتصفحهم للشبكة العنكبوتية الدولية.

 

من المعروف أن استخدام الانترنت يتطلب تعامل مستخدم الحاسب لفترة طويلة مع الشاشة ، لذا يجب الحرص على اقتناء نوع مريح للعين من الشاشات ، كما يجب ملاحظة النقاط التالية عند ضبط خصائص اى شاشة يتم العمل عليها.

 

1- ألوان الشاشة : ويجب ضبط خصائص الشاشة لتعرض الالوان بأقصى قدر يوفره كارت الشاشة المثبت باللوحة الام للحاسب وذلك لاعطاء الاحساس بالالوان الحقيقية الموجودة بالشاشة.

 

2- حجم الايقونات : ويجب ضبط حجم الايقونات الموجودة على سطح المكتب بحيث تكون مناسبة لرؤية مستخدم الحاسب وملائمة له مع تجنب تصغير الايقونات بشكل مبالغ فيه.

 

3- مساحة الشاشة : يجب ضبط حجم النافذة الرئيسية لنظام التشغيل ( واجهة التطبيق ) desktop  بحيث تتناسب مع المساحة الكلية لشاشة الحاسب.                                    

 

4- دقة سطوع الشاشة : يجب الحرص على ضبط درجة وضوح الشاشة للحاسب عند المستوى الملائم للبصر لمستخدم الحاسب لان زيادة درجة سطوع الشاشة يمكن أن تصيب عينه بالارهاق.

 

5- درجة تباين الشاشة : يجب الاهتمام بضبط درجة تباين الشاشة بحيث تلائم مستوى بصر مستخدم الحاسب لتقليل اصابته بأى صعوبة فى الرؤية.

 

ويجب أن يحرص مستخدم الحاسب على الحصول على فترات دورية من الراحة  بواقع 10 دقائق ( كل ساعة عمل مثلا ) يقوم خلالها بأداء اى عمل آخر بخلاف الحاسب ليعطى بصره الراحة اللازمة بعد فترة من التركيز الشديد.

 

كما ينصح الاطباء بضرورة اختيار منضدة وكرسى مريح لاستخدام للحاسب ، وذلك تجنبا لاصابة مستخدم الحاسب بالارهاق من طول فترة الجلوس ، مع ضبط ارتفاع المنضدة ليناسب ارتفاع ووضع يد المستخدم على لوحة مفاتيح الحاسب.

 

اما المستخدمون المصابون بامراض تمدد الاوردة فى الساق كالدوالى وغيرها فينصحهم الاطباء بضرورة تحريك سيقانهم باستمرار اثناء الجلوس على الحاسب وتغيير اوضاعها بصفة دائمة تجنبا لاصابتهم بجلطات الساق الخطيرة.