كتب : حمدى شحاتة
الغالبية العظمى من المدخنين لديهم الرغبة فى التوقف عن التدخين ولكنهم لايعرفون الطريق او الخطوات الصحيحة التى يمكنهم اتباعها للتخلص من التدخين نهائيا.
.
وحيث ان شبكة الانترنت تعتبر من اهم المصادر لنقل وتبادل المعلومات ، فانها يمكن ان تقدم بعض المعلومات المفيدة فى هذا المجال حيث توجد مواقع تتحدث عن مساؤى واضرار التدخين والتى تؤثر سلبا على اعضاء الجسم وتسبب بعض الامراض مثل سرطان الرئة وضيق الشعب الهوائية وتمدد الرئة وجلطات القلب وامراض الفم والاسنان ويمكن قراءة معلومات عن التبغ واضراره واخطار التدخين السلبى.
وفى هذه المواقع يمكنك التعرف على الخطوات السليمة التى يمكن ان تساعد المدخن فى اقلاعه عن هذه العادة السيئة الضارة بالصحة بالاضافة الى عرض نصائح وارشادات اطباء متخصصين عن كيفية التغلب على الاثار الجانبية اثناء الفترة الاولى للتوقف عن التدخين.
وهناك مواقع اخرى تعرض طرق اتباع انظمة مختلفة للتخلص من التدخين ويمكن قراءة اخبار وتقارير عن الاساليب والعلاجات الحديثة والادوية المساعدة وبدائل النيكوتين التى تساعد فى الاقلاع عن التدخين بالاضافة الى تجاربب الاخرين مع الاقلاع عن التدخين.
وفى السطور التالية مجموعة من المواقع التى تساعدك فى الاقلاع عن التدخين :
www.quit4arab.com
www.stopsmokingsteps.com
www.quit-smoking-for-good.com
www.quitsmoking.com
www.antismoke.org
www.2fee.com/smoking