كتبه : هالة أبو المجد

* غثيان الحمل هو الحالة الطبية الأكثر شيوعاً في مراحل الحمل المبكرة. ويختلف سوء الإصابة بالغثيان من إمرأة إلى أخرى.

 

* ويؤكد الأطباء أنه لم  يُعرف  بعد سبب محدد لغثيان الحمل، لكن يعتقد أن له علاقة بهرمونات الحمل HCG وهرمون الاستروجين. كما قد يكون لهرمون الغدة الدرقية دور في الأمر أيضاً.
*وإذا كانت  المرأة حاملاً بتوأم أو توائم ثلاثية، فستكون مستويات هرمونات الحمل لديها أعلى من المعتاد، ويمكن أن تصاب بغثيان شديد.

- إذا كانت  الحامل تعانى من غثيان السفر، فقد تكون أكثر عرضة للشعور بالغثيان عندما تكون حاملاً. ربما يرتبط غثيان الحمل باضطراب في عملية توازن الأذن الداخلية.

* وعادة ما يبدأ غثيان الحمل قرابة الأسبوع السادس من الحمل ويتحسن ما بين الأسبوعين 14 و16 من الحمل. لكنك قد تجدين أن المستويات المتفاوتة من الغثيان تستمر حتى الأسبوع 20 من الحمل، أو حتى خلال كامل فترة حملك. لحسن الحظ أن هذا الأمر غير شائع، خاصة إذا حصلت على المساعدة في مرحلة مبكرة.
*وينصح الأطباء الحامل  للتغلب على غثيان  الصباح باتباع الآتى :
*قبل النهوض من الفراش يمكن تناول مشروب الزنجبيل الدافئ محلى بقليل من العسل مع البسكويت الجاف (بسكويت الشاي)، ثم الانتظار دقائق كافية حتى تبدأ فاعلية الزنجبيل قبل النهوض من الفراش صباحا. ويمكن تناول الزنجبيل الأخضر مع الوجبات. أو تناول بودرة الزنجبيل بما يعادل ملعقة صغيرة يوميا، ويمكن تقسيمها على ثلاث مرات في اليوم.
· تجنب الأماكن الحارة فقد يزداد شعورك بالغثيان.
·أخذ غفوة أو غفوات أثناء النهار لكن ليس بعد الأكل.
· عدم تعرض الحامل لبذل جهد  لأنه يزيد من الغثيان.
· أخذ قسط وافر من النوم أثناء الليل.
· تناول وجبات قليلة متكررة (كل ساعتين) حتى لا تجوعي أو تُتخمي.
· تناول شيئا مالحا كالبسكويت المملح قبل الجلوس إلى المائدة.
· تجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
· تجنب إضافة البهارات أو التوابل.
· تجنب المأكولات ذات الرائحة المنفرة .
· عدم تناول السوائل مع الأكل مثل الماء أو المشروبات الغازية.
· تناول كميات قليلة منتظمة من السوائل بين الوجبات لتجنب الجفاف.
· تناول النشويات البسيطة مثل البطاطا أو الأرز، أو المكرونة، ويمكن إضافة الزنجبيل لغذاء الحامل .
· تناول النشويات مع العشاء قبل النوم؛ حتى لا يقل مستوى سكر الدم، مما قد يؤدي إلى الغثيان.

 الضغط على الرسغ :
وللتقليل من الغثيان يمكن الضغط على باطن الرسغ على موضع النقطة في الرسم، أي على مسافة عرض 3 أصابع من نهاية كف اليد. وممارسة الضغط على الرسغين معا قبل النهوض من الفراش بخمس دقائق. ويوجد سوار مطاطي يستعمل من قبل مسافري البحر للتغلب على غثيان السفر، ويمكن شراؤه من المحلات التي تتعامل مع الأدوات البحرية.
الموز :
يعتبر الموز غني جداً بفيتامين ب 6والبوتاسيوم واكل حبة موز واحدة يومياً يقي الحامل من القيء والدوخة.

إذا كانت الحامل تتقىء  كثيراً ويتناقص وزنها، فقد تصاب بالجفاف. لذا من الهام استشارة الطبيب على الفور. فقد توجد علاجات يمكن أن تساعدعلى الشفاء  في المنزل. إذا لم تجدى العلاجات المنزلية، فقد تحتاج الحامل إلى دخول المستشفى للسيطرة على الغثيان وأخذ السوائل والمغذيات عن طريق الوريد .