حذر الدكتور مجدى بدران استشارى الاطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس من السهر وقلة النوم بصفة عامة وفى شهر رمضان بصفة خاصة , مشيرا الى ان ظاهرة قلة النوم تنتشر خاصة بين الاطفال والشباب خلال العطلات الصيفية وفى رمضان حيث لا تتجاوز 6 ساعات فى حين ان ساعات النوم المطلوبة للبالغين يجب ان تصل الى 8 ساعات وفى الاطفال الى 10 -12 ساعة.

وقال بدران إن قلة النوم ليلا تسبب قرحة المعدة نتيجة قلة تكون البروتينات المسئولة عن حماية المعدة والتى تتضاعف اثناء النوم بمقدار 340 مرة , مشيرا الى ان قلة النوم تسبب ايضا اضطرابات نفسية وجسدية وقلة الانتباه وعدم التركيز وضعف الذاكرة وانخفاض التحصيل الدراسى وقلة الاستيعاب بالاضافة الى احتمالات التعرض لارتفاع ضغط الدم وامراض القلب والاوعية الدموية.

واضاف ان السهر يعجل بالشيخوخة المبكرة حيث تضر قلة النوم الجلد ويعجل بظهور التجاعيد بصورة اسرع بالاضافة الى مايؤدى اليه السهر من نقص فى المناعة وزيادة فى الوزن .

وأكد بدران ان النوم مفيد للجسم من التعب والالام وان الاحلام اتى يراها النائم تساهم فى ذلك الى جانب دورها الهام فى عملية التعلم وتدعيم الذاكرة وازالة المعلومات غير الضرورية والقيام بتثبيت المعلومات المهمة , لافتا الى ان النوم يغسل التعب من جسم الانسان وان افراز هرمون السيروتونين " هرمون السعادة" يزيد بالاسترخاء والنوم وممارسة الرياضة مما يؤدى الى شعور الانسان بالانبساط والمرح والسرور.

واوضح ان النوم وسيلة لاعادة تكوين الموصلات العصبية المسئولة عن نقل الاشارات والتعليمانت بين الخلايا العصبية، مشيرا الى ان قلة النوم يؤدى الى نقص تلك الموصلات وعدم توازنها مما يجعل الانسان يعانى من الاكتئاب وقلة التركيز وضعف الذاكرة.

"موقع أخبار مصر"