أكدت دراسة حديثة أن إعمال العقل وتنبيه الذهن وتشجيع الناس على ممارسة ذلك عن طريق اتباع مبدأ كسب المزيد من الوعي حول أفكارنا الخاصة ومشاعرنا من خلال التأمل والتركيز على العالم من حولنا، هو جذب الاهتمام لفوائده الصحية في عدد من المجالات لأنه يمنع الانتكاسات المسببة للاكتئاب .

 

نشرت الدراسة في مجلة "لانسيت"، وتبين أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المتكرر طلب منهم المشاركة في جلسات العلاج الجماعي القائم على تنبيه الذهن عن طريق التأمل فعُولجوا من الاكتئاب بعد عامين دون أى انتكاسات.

 

تناولت الدراسة مهارات التأمل، وذلك بهدف مساعدتهم على الاستجابة بشكل مختلف لأنماط التفكير السلبية التي يمكن أن تسبق نوبة من الاكتئاب والتركيز فقط على النواحي الايجابية.

 

شملت الدراسة 424 شخصا في جنوب غرب انجلترا .. نصفهم  شاركوا في جلسات الذهن والتى تضمنت اليقظة على الوعي بأفكارنا الخاصة، ومشاعرنا، وإحساسنا ، واستمر النصف الآخر فى تناول مضادات الاكتئاب على النحو المعتاد.

 

أخذت جلسات أسبوعية على مدى ثمانية أسابيع .. وطلب من المشاركين ممارسة التمارين في المنزل على أساس يومي، ثم تعطى لهم الخيار فى جلسات المتابعة واستمرت الدراسة لمدة سنتين.

 

من الجدير بالذكر أن الاكتئاب هو مرض المتكرر وبدون علاج نسبياً، وأوضحت التقديرات أن أربعة من أصل خمسة مرضى سوف يصابوا بالانتكاس.

 

وأوضح، ويليم كيوكين، أستاذ علم النفس في جامعة أكسفورد، والمؤلف الرئيسي للدراسة، أن جلسات العمل خلال تمكن الناس من ربط أفكارهم ومشاعرهم بشكل مختلف.