يحتاج مريض الضغط إلى تغذية خاصة خلال رمضان لتجنب الارتفاع المفاجئ للضغط، خاصة وأن رمضان هذا العام يتناسب توقيته مع الطقس الحار إليك مجموعة القواعد التالية للتخلص من الضغط المرتقع:
1- يجب الامتناع عن تناول العرقسوس والتقليل من تناول ملح الطعام.
2- يجب تفادى تناول القهوة وكل مستحضرات الكافيين وتناول الكثير من الماء يوميا.
3- تناولى الزبادى على السحور لفائدته فى خفظ ضغط الدم كما أنه يحتوى على العديد من البروتينات التى تساعد على ضبط ضغط الدم.
4- ضعى ملعقة كبيرة من زيت الكتان يوميا على السلطة.
5- تفادي الملح والمأكولات المملحة مثل المخللات وفواتح الشهية لأنها ترفع الضغط.