ريجيم اللقيمات
15 سبتمبر, 2013 21:00 م

يكتبه : هالة ابو المجد

 

يقدم الأطباء نظاما غذائيا يسمى ريجيم اللقيمات وهو أساساً لمنطقة البطن وليس لمجرد تقليل الوزن ويعتمد على شرب الماء وتناول  وجبة صغيرة  كل ساعتين

وهو مفيد جداً وصحي ولا يؤدي للهبوط أو الجوع لأنكِ تتناولي وجبة صغيرة أو لقيمة كل ساعتين

وأيضاً يجب الإلتزام بأن ساعة تناول  أول وجبة في الصباح هو نفس ساعة تناول أخر وجبة في المساء ,فعند  تناولت أول وجبة في العاشرة صباحاً فإن تناول أخر وجبة ستكون في العاشرة مساءا

نظام الريجيم : مثلاُ سوف نبدأ في الساعة العاشرة

كوب ماء + 1توست + معلقة عسل

بعد ساعتين: الساعة 12

 كوب ماء + ( موزة أو تفاحة أو برتقالة)

بعد ساعتين: الساعة الثانية ظهراً

 كوب ماء + علبة زبادي

بعد ساعتين: الساعة الرابعة عصرا

كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية  أو2  بيضة مسلوقة وبدون عيش

 بعد ساعتين: الساعة السادسة

كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش

بعد ساعتين: الساعة الثامنة

 كوب ماء + تفاحة

بعد ساعتين: الساعة العاشرة

كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح

اضف تعليقك
كلمات دلالية
بث مباشر
شاهد الآن البث المباشر
لقنوات النيل المتخصصة
مواقيت الصلاة (القاهرة)
17 نوفمبر
الفجر
الظهر
العصر
المغرب
العشاء
04:52
11:40
14:38
16:58
18:19
مواد ارشيفيه
  • سيناء 2018 العملية الشامله
  • مصر تحارب الاهارب
  • اغاني وطنية
  • 40 سنة على نصر أكتوبر
الآن
التالي
لاحقا
برامجنا
  • نجم اليوم
  • رياضة Online
  • ابطال التحدى
  • اهداف الاسبوع مع الثعلب
  • صباح الرياضة
  • النشرة الرياضية
  • فلاش (النشرة الفنية)
  • نهارك سعيد
  • لايف كلينك
  • ليالى لايف
  • صفحة جديدة
  • ستديو دراما
  • من كل بلد اكلة
  • الكره الافريقيه
  • ازاى ناكل صح
  • شركاء فى الكون
  • بالقانون
  • الشاعر
  • أكلة شهية (شيف ونص)
  • وجها لوجه
  • حفل افتتاح قناة السويس الجديدة
  • برومو حفل نايل دراما لتكريم المع نجوم الدراما العربية
  • العملية الشاملة سيناء 2018
  • الفريق أول صدقي صبحي ينيب وفدا من كبار القادة لتقديم التهنئة بمناسبة عيد القيامة المجيد
  • فتح باب التقديم لدفعة جديدة بالكليات والمعاهد العسكرية 3يوليو المقبل
  • القوات المسلحة تهنئ رئيس الجمهورية بالذكرى السادسة والستين لثورة يوليو
  • مناقشه الإعتماد الدولي للمعمل المصري للكشف عن المنشطات بالمركز الطبي العالمي
  • قبول دفعة جديدة بالمعاهد الصحية للقوات المسلحة
  • قبول دفعة جديدة من المتطوعين للإنضمام لصفوف القوات المسلحة
  • القوات المسلحة تهنئ رئيس الجمهورية بمناسبة حلول العام الهجرى الجديد 1440
  • البحرية المصرية والباكستانية تنفذان تدريب بحرى عابر بنطاق البحر الأبيض المتوسط
أخترنا لك
السيسي يشهد احتفال مصر بذكرى المولد النبوي ويلقي كلمة للأمة
حالة الجو في مصر
السبت
17 نوفمبر 2018
استطلاع الرأي

ما رأيك فى برنامج حكايات ماسبيرو؟





جميع الحقوق محفوظة شبكة تلفيزيون النيل © 2014
Powered By: OnlineHorizons.net